Sou cientista de formação e em 2020 troquei a genética humana pela ciência do rosto e do auto-cuidado consciente.

Sou natural de Viseu, onde vivi e cresci até aos 18 anos. Altura em que me mudei para o Porto onde estudei Bioquímica. No último ano fiz o meu estágio no Instituto Pasteur em Paris (2006). Regressei ao Porto como bolseira de investigação.

No ano seguinte rumei a Lisboa, para o primeiro ano do Programa Doutoral em Biologia Computacional (PDBC) do Instituto Gulbenkian de Ciência. De Lisboa voei para Birmingham, no Reino Unido, para prosseguir com o doutoramento.

Regressei a Portugal em 2012 diretamente para Cantanhede onde estava o futuro pai dos meus filhos. Desde então que resido em Cantanhede, com o meu namorado-marido, os nossos dois filhos e dois gatos.

Confesso, nunca pensei viver tanto em 13 anos numa cidade tão pequena! Porque o que torna a vida interessante não é (só) o local, são (também) as conexões que construímos locais e além-fronteiras!

A experiência como investigadora e o desafio de integrar uma start-up na sua génese, ensinou-me que a linha entre o entusiasmo e o burnout é muito ténue.

Foi no verão de 2019 que me cruzei com o Face Yoga, numa altura de grande exigência profissional e desafio pessoal. A mudança de gestão e reestruturação da equipa deixaram-me física, emocional e mentalmente esgotada.

Apesar de passar o dia a sorrir em reuniões, ao final do dia chegava a casa de rosto fechado e respondia em monossílabos.

A tensão física e a pressão psicológica começavam a afetar as minhas relações e a minha energia.

O Face Yoga despertou a minha curiosidade e rapidamente adoptei as primeiras dicas de bons hábitos de cuidados de rosto como beber água morna em jejum ou, de manhã, lavar o rosto apenas com água fria. As sessões práticas incluíam exercícios posturais e faciais que exigiam concentração e foco completo no rosto, na respiração, na postura.

Foi a primeira vez que senti o meu cérebro a abrandar. Enquanto praticava os exercícios faciais não conseguia pensar em absolutamente mais nada. Controlar intencionalmente os músculos da face impede a mente de se distrair com outras situações. Nunca tinha experimentado nada assim.

Conseguia relaxar e ainda tinha o bónus de um rosto mais definido!

Em 2020 decidi inscrever-me na formação internacional como Professora Certificada no Face Yoga Method® com a Fumiko Takatsu, criadora do Face Yoga.

No mesmo ano terminei o meu ciclo na empresa, demiti-me no meu aniversário, e abracei um novo desafio: partilhar as boas práticas de autocuidado do rosto com Face Yoga.

O final de 2020 e o início de 2021 trouxeram momentos muito desafiantes. O Covid-19 levaria a minha mãe e a minha avó para o hospital, de onde apenas sairia a minha mãe.

A perda da minha avó, a distância física da minha mãe (ela em Viseu, eu em Cantanhede), as aulas à distância da Leonor no 1º ano, a gestão de uma clínica médica em processo de encerramento, a construção da nossa casa... estavam pouco a pouco a consumir o meu otimismo (i)nato, a minha força de viver, a minha alegria de sorrir.

A mulher é o pilar da sociedade. Se havia alguém que não podia ir "abaixo" era eu.

Foi quando decidi que ia voltar ao lugar onde já tinha sido muito feliz: a prática de Face Yoga.

Mas a experiência tinha-me ensinado que o ingrediente secreto da superação e transformação é o compromisso.

Foi o compromisso semanal com 11 mulheres que me manteve sã fisicamente e emocionalmente, através do ensino, da partilha, da comunidade e das amizades que criámos.

E assim nasceu o movimento Ativa o Teu Rosto®, Liberta a Tua Mente!