Mentoria Presencial
As sessões de mentoria presencial têm uma duração aproximada de 60 minutos.
Na primeira sessão (~45 a 60 min) - consulta do rosto - é efetuada uma avaliação através de questionário, análise facial e exercícios faciais com o objetivo de estabelecer um plano de ação com de acordo com as necessidades e objetivos da mentoria individual. Investimento: 60 €
Na segunda sessão (~70 a 90 min) e seguintes, a sessão - Terapia Facial - é uma sessão prática onde para além do tratamento com Face Pointer o cliente é parte ativa no processo de autocuidado através de exercícios posturais, faciais e fasciais (ativação da fáscia) de libertação de tensão e ativação do rosto e corpo. Investimento: 80 €
Pacote de 4+ sessões: 1 ou mais sessões por mês. Investimento mínimo: 240€
Workshops (4 a 8 participantes): sessões temáticas de ~ 3 horas dedicadas à prática de autocuidado do rosto com face yoga, treino fascial, postura facial e face pointer. Investimento: 40€ p.p.
Mentoria individual Express Your Glow (8 sessões presenciais, acompanhamento entre sessões, curso online). Investimento: 800€
*todos os valores incluem IVA.
Locais de Atendimento
📍 Cantanhede:
Clínica FisioViegas, Cantanhede (Terça-feira: 9h30 - 17h30)
📍 Coimbra:
Clínica Médica e Dentária da Conchada - Conchada, Coimbra (Quinta-feira: 9h30 - 17h00).
FeelZen Saúde e Bem-estar - Quinta da Portela & Quinta da Romeira, Coimbra (Quarta-feira: 9h30 - 17h00)
Welvy Centro de Treino Saúde e Bem-estar - Quinta de São Jerónimo, Coimbra (a partir de janeiro 2026)
📍 Lisboa: Clínica Fisio21 - Av. João XXI 43 3º andar esquerdo, 1000-299 Lisboa
📍 Porto: Espaço AURA - R. Francisco Sá Carneiro 246, 4450-676 Leça da Palmeira, Matosinhos, Porto
Terapia Facial Integrativa
Sessão de libertação de tensão facial e relaxamento muscular do pescoço e cabeça.
Corremos maratonas diárias com o rosto e nunca libertamos tensão. Os sintomas mais comuns de tensão facial incluem dor de cabeça/pescoço/ombros, sensibilidade ao toque, testa em tensão permanente, olhos cansados, hábito de ranger/apertar os dentes, cantos da boca para baixo, mobilidade reduzida do pescoço.
Ideal para:
Mulheres com excesso de tensão no maxilar, boca, mandíbula, testa e cabeça
Profissionais expostos a stress emocional e/ou mental elevado
Quem sofre de dores de cabeça, bruxismo, rigidez facial ou mobilidade reduzida do pescoço
Sensação de rosto "pesado" e/ou olhos cansados
Momentos de grande stress, transição ou desgaste físico/mental
Assimetria facial decorrente de hábitos de expressão facial assimétrica, paralisia facial (casos pós-reabilitação em que a expressão facial ficou comprometida)
Benefícios imediatos:
Alívio profundo da tensão muscular facial e cervical
Sensação de leveza na cabeça e clareza mental
Expressão mais suave e serena
Melhoria e/ou recuperação da simetria original do rosto
Melhoria do brilho natural da pele
Postura Facial
Ideal para quem procura quebrar padrões faciais, como franzir a testa, semblante sisudo, expressão apática, assimetria na comunicação, etc.
Lifting Facial Express
Tratamento avançado para quem procura uma melhoria estética imediata numa zona específica do rosto. Utilizando técnicas não-invasivas de estimulação profunda com Face Pointer e exercícios faciais e posturais, movimentos de remodelação stretch and lift, esta sessão atua diretamente sobre os músculos e tecidos que influenciam o contorno facial, firmeza e expressão.
Zonas de intervenção: Pescoço e Contorno de Rosto - Testa e Olhos - Sulco Nasolabial ou Bigode Chinês - Boca e Linhas de Marioneta.
Ideal para:
Quem procura resultados visíveis num curto espaço de tempo
Melhorar uma característica facial que a incomoda (ex: duplo queixo, rugas profundas, testa contraída, pálpebra descaída, ruga nasolabial, cantos da boca para baixo, linhas marionete, etc.)
Quem deseja experimentar os resultados do Programa Ativa o teu rosto sem o compromisso inicial
Benefícios imediatos:
Lifting visível e sensação de firmeza e/ou amplitude de movimento na zona tratada
Estímulo da circulação e oxigenação da pele
Redução de inchaços localizados e suavização das linhas
Rosto mais luminoso e expressivo
Resultado: aparência mais descansada, firme e confiante - sem agulhas, sem óleos, sem tempo de recuperação.
Autocuidado do Rosto
Sessão prática sobre boas práticas de cuidados de rosto para um rosto leve e definido em qualquer idade: cuidados de pele, rituais manhã/noite, bons hábitos, face yoga, exercícios e posturas faciais no dia-a-dia (no carro, no ginásio, durante a caminhada, etc).
Recupera o brilho e a leveza do teu rosto
sem tratamentos invasivos!
O Que Podes Esperar?
Em apenas algumas semanas, poderás notar transformações visíveis e sentir uma mudança interna poderosa:
- Olhos mais abertos e luminosos: Reduzimos olheiras e suavizamos as linhas de expressão.
- Contorno do rosto definido: A tonificação muscular realça os traços naturais do rosto, diminuindo a flacidez e o duplo queixo.
- Expressão mais feliz e relaxada: Liberta-te da tensão acumulada e deixa que a tua expressão comunique leveza e confiança.
Transformações Reais
"Sempre fui cuidadosa com a pele, mas o que mais me surpreendeu foi como pequenas mudanças diárias, através dos exercícios e respiração, fizeram uma diferença que nem os cremes mais caros conseguiram."
Lucinda R. , Lisboa
"Envelhecer é inevitável, mas podemos fazê-o de forma saudável. Com uma skincare simples, correção da postura, relaxamento das tensões e exercitar a musculatura podem fazer milagres! Obrigada por me abrir duplamente os olhos."
Maria V. Carvalho, Lisboa
"Gosto bastante da Sónia nos lembrar que o poder está em nós! É muito bom olhar par ao espelho e afirmar: Eu amo-me de verdade!, e assim vivemos uma vida mais consciente e realizada."
Isabel Oliveira, Porto
"A Sónia apareceu na minha vida quando andava à procura de aulas de yoga... vi um workshop de face yoga e fui aprender yoga par ao rosto! Foi divertido e a pureza e simplicidade da Sónica cativaram-me muito. Inscrevi-me nas aulas online e ao fim de 2 meses cruzei-me com a minha fisioterapeuta com quem tinha sessões regulares por ter tensão no pescoço, ombros e cervical que me dificultavam os dias e noites, quando ela me pergunta por onde andava uma vez que já não me via há algum tempo. Foi quando tomei consciência do que o face yoga fez por mim! :) "
Carla Fidalgo, Coimbra
